Как бороться со страхами: 4 причины – 4 решения

 

Страх. С этим словом у каждого в сознании рождается определенный образ. Будь то животное, природное явление или даже человек.

Безусловно страх – это чувство, потому как  нельзя ощутить его запах, дотронуться пальцам и заглянуть в глаза (говорят, что глаза его велики). Всем знакомо чувство оцепенения, оледенения, при котором напрягается каждая клеточка тела.

Старушка Википедия дает такое  определение :

Страх — внутренне состояние, обусловленное грозящим или предполагаемым бедствием.

 

Откуда берутся страхи?

Страх возникает из опыта прошлого или внушается нам взрослыми.

Ребенок не боится осы, пока та его не укусит или пока мама не убедит его, что ос стоит бояться, потому что сама когда-то была ужалена.

На протяжении всей жизни мы испытываем страх. С 2 — 12 лет – страх быть покинутыми родителями  (признавайтесь, кто боялся, что его не заберут из детского сада?).

С 12 – 20 – страх быть отвергнутыми, непринятыми.

С увеличением цифры нашего возраста, растет боязнь одиночества, потери близких, нищеты и пустой жизни.

На самом деле в страхе не все так отрицательно. В некотором смысле он даже приносит нам пользу. Срабатывает как защитный механизм, предостерегая  от того, что может нанести вред здоровью, благополучию и  жизни, в конце концов.

Страх, подобно пластилину, приобретает разные формы. Существует даже некая классификация этого чувства.

 

1) Боязнь животных. Тут все просто. Вчера укусила собака, сегодня мы обходим дворняжек десятыми дорогами. А вот боязнь насекомых или пресмыкающихся это уже внушенный нам страх.

Как бороться?

Не реагировать  на провокационный лай, не смотреть в глаза озлобленным животным и носить в кармане петарды. С насекомыми сложнее. Нужно  пойти в террариум и испытующе смотреть в глаза этим «недругам».

 

2) Страх утонуть, сгореть заживо, высоты и т.п. Это уже страхи нам внушенные людьми либо СМИ.

Как бороться?

В ванной задерживаем дыхание под водой. Только на разумное время, не стоит первые разы «отсиживаться» до посинения.  На счет огня – просто быть осторожным со спичками, электроприборами.

А вот на счет высоты, здесь нужна тактика. Поднимаетесь на доступную вам высоту, желательно держаться за что-то крепкое (перила, камни, столбы), дышите ровно до тех пор, пока не почувствуете себя уверенно. И с каждым разом увеличивайте высоту.

 

3)  Страх маньяков, темных улиц и всего, что кроется в слове «подворотня». Это страх больше женский.

Как бороться?

Носить с собой газовый баллончик, владеть приемами самообороны или ходить по таким местам с мужчиной, владеющим приемами самообороны, баллончиком и другим мужчиной.

 

4)  Страх одиночества, быть отвергнутыми, брошенными и т.п. Здесь ситуация посложнее. Эти страхи глубоко психологические, индивидуальные, построенные на личном опыте и внушенные людьми (если не будешь как все, с тобой никто не захочет дружить).

Они – результат неуверенности в себе.

Как бороться?

Бороться с ними следует развитием любви к себе, а следовательно и уверенности в своей неповторимости.

Все мы люди и нам не чужды страхи. Просто не позволяйте им управлять вами!

_

Автор: Елена Агеенкова — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.
Копирование этой статьи запрещено!