От клуши до фитнес-леди: как сделать первый шаг?

 

В какой-то момент любая из нас встает перед зеркалом и придирчиво оглядывает свое тело. Кто-то замечает, что «вторые девяносто» не влезают в любимые джинсы, а кто-то, наоборот, хочет сделать то же самое место более аппетитным.

И в голову приходит решение: нужно купить абонемент в фитнес-клуб. Вслед за решением всплывают картинки идеальной фигуры, беговых дорожек, ходьбы на эллиптическом тренажере и танцы на степах под зажигательную музыку.

Вот такие примерно «мечты» и являются причиной прекращения тренировок, которые только-только начались: «Занимаюсь же, а результат нулевой!?».

 

Так просто все бросить…

Для занятий необходимо выделять время. А так хочется после работы поскорее прибежать домой, или сходить в кино, а может посидеть в кафе с подругами. И ты думаешь: вот завтра схожу обязательно.

А завтра тебя вымотали на работе и ты еле живая ползешь домой. Потом наступают выходные, и ты едешь на дачу с родителями или за город с друзьями, а может просто валяешься на диване весь день – ведь была сложная трудовая неделя!

Но с понедельника тренировки пропускать не будешь ни за что! Как это знакомо.

Надо воспитывать силу воли и заставлять себя идти в зал, не принимая от себя, и тем более от других, никаких причин для пропуска. Вскоре походы в зал в определенные дни станут нормой.

Если не знаете с чего начать, вам поможет статья нашего онлайн-журнала: «10 советов для тех, кто решил начать тренироваться».

Также читайте полезные советы в статье: «Как выбрать тренера: 6 шагов на пути к правильному выбору».

 

Первые месяцы в ожидании результата

Пройдет еще месяц, два, три… Изменения в твоей фигуре заметны только тебе, но почему-то окружающие начинают задерживать на тебе взгляд, мужская половина рабочего коллектива оглядывается, когда ты идешь по коридору.

Они пока не видят изменений, но они чувствуют уверенность и легкость, которые приобретаются благодаря тренировкам, и это только начало твоей дружбы со спортом.

В зале ты освоила почти все тренажеры, уже не ходишь с задумчивым видом от одного к другому и знаешь, какую зону прорабатывает каждый из них.

 

Тело само знает, что ему нужно!

Мало изучить тренажеры, нужно еще грамотно при этом питаться. Тренированное тело само подсказывает, что оно хочет. И это точно не чипсы с газировкой.

Белковая пища, овощи, фрукты… Занятия спортом приведут тебя и к чтению литературы о вкусной и здоровой пище, о быстрых углеводах, о питании по БЖУ (белки-жиры-углеводы).

Каждая выберет то, что ей нужно на данном этапе занятий, чтобы идти к своему идеалу.

 

Гордость за себя

И теперь, крутясь перед зеркалом, ты не думаешь, как спрятать «проблемное» место, потому что оно перестало быть таковым, но все еще продолжаешь вставать на весы, измерять себя сантиметровой лентой.

А потом ты просто перестаешь думать о своем теле. Пришла привычка заботиться о нем всегда. Это как чистить зубы по утрам и умываться: прополоскала рот зубной пастой, вытерла лицо пушистым полотенцем, вышла из ванной и… сразу об этом забыла.

Вспоминаешь о теле перед тренировкой, на несколько минут: «сегодня день ног», или «день рук», или «круговая тренировка», и идешь в зал.

 

Сила привычки сама поведет вперед

А после тренировки не думаешь об этом, занятия вошли в привычку, забота о себе и своем здоровье посредством физических упражнений стала обычным делом.

А помнишь, ты придумывала кучу отговорок сама себе, чтобы не ходить после работы в зал, но все равно шла туда и отрабатывала тренировку?

Заметен результат твоего труда, правильного питания и настойчивости.

Не останавливайся на достигнутом! *bravo*

Спорт даёт идеальную фигуру не тем, кому нравятся идеальные фигуры, а тем, кому нравится заниматься спортом.

Будьте здоровы и красивы!

_

Автор: Ольга Тимшина — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.
Копирование этой статьи запрещено!