Почему мы не хотим бросать плохие привычки?

 

Как часто мы хотим бросить курить, начать правильно питаться. И даже когда-то начинаем. А как? Со слов: «Я смогу! У меня все получится! Я же сильная! С этого дня больше ни капли никотина, кушаю как птичка, пробежки по утрам!».

Отлично! Но после этого хватает нас максимум на две или три недели(и, вообще-то, это уже неплохо 

Затем срывы, истерики, возгласы друзьям, что все ужасно, и ничего нельзя исправить или наоборот: «В моей жизни и так достаточно стресса, когда захочу, тогда и брошу курить, начну заниматься спортом и правильно питаться. Ведь легче начать питаться правильно, когда не куришь….»  и т.д и т.п и вот уже тема разговора потеряна и от проблемы отведено внимание.

 

Боремся с причиной или симптомом?

А вы никогда не задумывались, почему, когда человек болеет, нужно бороться не с симптомами, а с причинами болезни? Потому что  если не устранить причину, симптомы можно снимать до бесконечности , но процесс остановится только после того, как устранить саму причину заболевания.

Так и здесь. Когда мы начинаем ограничивать себя в чем-то привычном резко и в больших количествах, для организма это непривычные условия, которые воспринимаются как стресс. Но, так как женский организм не рассчитан на долгие нагрузки, то в какой-то момент вы физически не сможете себя больше ограничивать и сорветесь.

И так может продолжаться очень долго, пока вы не найдете причину, почему вы переедаете, курите.

Это не всегда может быть обычное утоление голода (в случае, если мы говорим о еде).

Очень часто люди, которые курят, не переносят табачный дым от постороннего человека, но при этом им может нравиться звук тления сигареты или состояние расслабления, или момент, когда можно просто постоять на улице с сигаретой и посмотреть на движение города как наблюдатель (ведь вы же очень редко выходите просто на улицу постоять, отдохнуть, подышать).

А те, кто любят вкусно поесть чувствуют себя в момент, трапезы чуточку счастливее или свободными от существующих проблем, хотя бы на этот короткий промежуток. То есть, в любом случае, мы получаем какие-то эмоции, которые нам нравятся.

 

Заменяем привычку на эмоции!

Но эти эмоции можно получить и другим способом! Например, поговорить с подругой, погулять с собакой, погулять одной в лесу.

Казалось бы, это такие банальные мелочи, о которых мы думаем: «Да ну, что из этого веселого может получиться…»,  но после их выполнения, мы уже будем чувствовать себя по-другому: захочется воплотить идею, которая пришла в ходе прогулки с подругой, захочется приготовить блюдо, о котором когда-то читали, но забыли.

Чаще всего, мысль о том, чтобы пойти покурить или поесть уйдет уже на второй план и будет не так важна как то, чем вы хотите заняться в данный момент.

А после того, как задуманное вами дело получится осуществить, ощущение маленькой победы будет настолько же приятным, чем то ощущение счастья, которое вы чувствуете в момент очередного заедания, курения.

Наверное, все уже знают, что любую привычку можно привить за 21 день. Так попробуйте себя ловить на том, что вы чувствуете и делать чуть-чуть по-другому около месяца, и вы увидите маленькие изменения в вашей жизни.

Это может придать новых сил, ведь вы не только этого сумели достичь, но и еще какое-нибудь маленькое чудо вам явно по силам. Здорово, правда?

_

Автор: Елизавета Лошкарева — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал. Копирование этой статьи запрещено!

Вдохновила на написание статьи: Ольга Валяева, за что ей огоромное спасибо  *wink*